Психолог Хорс рассказал, как определить настоящую депрессию
Кандидат психологических наук, руководитель «Лаборатории психологии здоровья» НМИЦ ТПМ Минздрава России Михаил Хорс прокомментировал новость о том, что почти 15 миллионов россиян (почти 10% от всего населения страны) находятся в состоянии глубокой депрессии.
Специалист отметил, что сейчас принято «депрессией называть вообще все».
«Люди имеют в виду под депрессией болезненные эмоциональные состояния. Интенсивность этих болезненных состояний тем больше, чем больше человек конфликтует с реальностью. Если человек имеет жесткие ожидания от своей жизни и готов только к этим ожиданиям, тогда любой другой сценарий отметается и объявляется отрицательным, человек начинает страдать», — сообщил он.
Психолог подчеркнул, что о настоящей депрессии может говорить длительное тяжелое эмоциональное состояние. Клинические симптомы: хроническое тяжелое эмоциональное состояние, которое длится больше трех месяцев, упадок сил и энергии.
В таком случае нужно сделать первый важный шаг в борьбе с депрессией — признать, что она есть.
«В это время важно не требовать от себя что-то, как от здорового человека. За один день из этого состояния не выпрыгнуть. Признание своего права на слабость снижает количество боли, недовольство собой. Близкие иногда пытаются пнуть человека с депрессией, а это еще больше заводит в депрессию. Самому себя тоже пинать не надо, станет легче. Лучше обращаться за помощью», — рассказал эксперт НСН.
Ранее анализ Агентства стратегических инициатив (АСИ) показал, что почти 15 миллионов россиян (почти 10% от всего населения страны) находятся в состоянии глубокой депрессии. Среди основных причин депрессии называются длительная болезнь, насилие в семье, смерть близкого, одиночество и крупный кредит.